Verden på din måde er okay

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogen mennesker reagerer helt anderledes end dig i den samme situation?

Du siger f.eks.: "Det er da en flot hund!" og din ven svarer: "Nej, den ser farlig ud!".

Du ser en dejlig, logrende pelsbold – din ven ser en tikkende tidsbombe med hugtænder.

Hvad sker der lige der?

Svaret ligger i vores unikke model af verden!

Hver vores model af verden

Inden for NLP siger vi, at vi ikke oplever virkeligheden direkte, men gennem vores egen "model af verden" – en slags mental Google Maps, der guider os gennem livet.

-Men her er catchen: Ingen har det samme kort!

Dit kort er baseret på dine erfaringer, dine værdier og dine overbevisninger. Derfor kan to mennesker være i den samme situation, men opleve den helt forskelligt.

Hvordan skaber vi vores model?

Hver dag bliver vi bombarderet med sanseindtryk – synsindtryk, lyde, lugte, smage og kropsfornemmelser. Men hvis vi skulle tage ALT ind, ville vores hjerner eksplodere! Derfor filtrerer vi noget af det vi oplever– og det gør vi på tre måder:

1. Udeladelser – Vi sorterer ting fra, så vi ikke bliver overbelastede. Det er derfor, du kan gå ned ad gaden uden at registrere hver eneste detalje i omgivelserne (som den lilla cykel, du gik forbi, eller den pruttende due på bænken:)

2. Generaliseringer – Vi skaber regler ud fra tidligere oplevelser: "Alle hunde er søde" eller "Mænd kan ikke finde ting i køleskabet" "Unge er rodehoveder" "kvinder er hysteriske"

3. Forvrængninger** – Vi giver ting en betydning, der passer til vores erfaringer: Hvis du engang blev skældt ud af en lærer, kan du tolke en neutral kommentar fra din chef som kritik, selvom den ikke var ment sådan.

Vi reagerer på vores model – ikke ud fra virkeligheden

Det, vi tænker, skaber vores følelser, og på baggrund af vores følelser handler/ reagerer vi. Hvis du har lært, at "præsentationer er farlige", vil din krop reagere med nervøsitet og svedige hænder, selvom der ikke er en reel fare.

Din model af verden fortæller dig, at du skal flygte – men i virkeligheden er det bare en PowerPoint og et par kollegaer eller klassekammerater. Det er ikke en farlig løve der er efter dig.)

Bag enhver adfærd er der en positiv intention

Her kommer en vigtig pointe: Uanset hvordan du eller andre handler, er der altid en positiv intention bag adfærden.

Måske virker din frygt for præsentationer eller kritik frustrerende, men dens positive intention er at beskytte dig mod at føle dig ydmyget/ ked af det (eller en helt anden følelse).

Måske virker en anden persons irritation over nogle detaljer sårende, hvor deres positive intention er at sikre, at tingene bliver gjort ordentligt (i følge deres model af verden)

Du ser verden på din måde – og det er okay!

Så hvis du nogensinde har følt dig forkert, fordi du ser tingene anderledes end andre –så kan du være helt rolig -du er ikke alene!

Din model er din, og den er skabt af dine oplevelser og erfaringer.

Din identitet og din model konstrueres ved den måde, du fortolker, omgivelserne reagerer på din adfærd.

Men hvad nu, hvis din model begrænser dig?

Hvis du oplever, at din model forhindrer dig i at opnå det, du gerne vil og måske ....

-skaber unødvendige frustrationer?

-får dig til at tro, du ikke er god nok, så det holde dig tilbage fra at forfølge dine drømme?

-har lært dig at "det er farligt at sige nej", og det svært at sætte grænser?

-giver dig en følelse af at være forkert?

..så kan det betyder, at din model ikke tjener dig godt på nogle områder.

Det kan du ændre på !

Giv slip på gamle overbevisninger og værdisæt der tilhøre andre og som ikke er dine egne.

Oplevelser og tidligere erfaringer har nemlig betydning for måden du oplever dig selv og verden omkring dig og kan sætte en "ramme" for den måde du tænker og handler. Et google map der ikke viser den mest fornuftige rute, men leder dig på omveje.

Men din måde at se og opfatte dig selv, kan nemlig omformes eller genformes.

Du får mulighed for at skabe en ny stærk fortælling om dig selv og din selvidentitet.

NLP giver dig redskaberne til at opdatere dit "mentale kort" og skabe en stærk model, der passer rigtig på dig og den måde du ser og føler dig, som person.

En model hvor Du lever efter det Du synes er vigtigt og det Du tror på.

Så næste gang du undrer dig over, hvorfor andre mennesker reagerer så mærkeligt eller anderledes, husk: De kigger bare på et andet kort end dig. Og det er helt okay!

Vil du lære mere om, hvordan du kan opdatere din indre model af verden og få en stræk selvforståelse er du velkommen til at aftale en session hos mig, så dykker vi ned i det sammen! 😊

kontakt mig på helle@psykoterapeuthorsens.dk