sundhuset-yogaogmeditation.jpeg
Mindfulness stress forløb 

Jeg tilbyder dig forskellige mindfulness stress forløb. På kurset tilbydes en forståelse af mindfulness og principperne bag. 

Jeg introducerer dig for dit intelligente nervesystem og hvordan det har indflydelse på din oplevelse af stress, dit tankemylder og din energi. 

Vi kombinerer med åndedrætsøvelser - fordi din vejrtrækning er dit redskab til at ændre din tilstand lige nu og effektivt. 

Meditationen og yoga en din metode til at opøve bevidst nærvær og lytte til dig selv og din krop. 

Yoga & Meditation 

Vi tilbyder et yoga og meditations hus med mulighed for forbydelse og gøre noget godt for din krop og dit sind. 

Yoga er især godt da det aktiverer dit nervesystem og bringer balance mellem sympaticus (kamp/flugt) og parasymatisk (dit rolige nervesystem. 

Vi tilbyder forskellige former for yoga med forskellige instruktører. Vores hold er for alle uanset køn og niveau. Du er altid velkommen til at kontakte os for en prøvetime. 

1.

Mindfulness 
Breathing

En mulighed for fordybelse og tid til dig selv gennem  åndedræts og meditations øvelser.

2.

Mindfulness
8 uger forløb

Jeg tilbyder MBSR forløb i grupper i 8 ugers forløb. 

3.

Stress forløb

Jeg tilbyder forløb i grupper med en kombination af mindfulness og individuel terapi.

4.

Mindful Meditation & Yoga

En kombination af mindfulness, yoga og meditation 

Læs mere

1.

Individuel
Psykoterapi

Jeg tilbyder fortrolige samtaler i min hyggelige omgivelser eller også online. 

2.

Gruppe
Forløb

Jeg tilbyder forløb i grupper med en kombination af mindfulness og individuel terapi.

3.

Stress hos
Medarbejder

Jeg tilbyder virksomheder at hjælpe jeres medarbejder tilbage til en tryg hverdag.

4.

Krops
Terapi

Kroppen husker og binder følelser, stress og traumer. Kan opleves som anspændthed og smerter.