Udtrykket "sikkert sted" betyder generelt "et sted eller miljø, hvor du har en særlig tilknytning, hvor du oplever ro og føler dig tryg og godt tilpas.
Et sikkert sted giver dig mulighed for at finde tryghed i dig selv hvis du i hverdagen oplever utryghed fra gamle eller nyopståede traumer, stress og belastning.
Det er utrolig vigtigt at have et trygt sted at gå/ søge til for at bevare et godt mentalt helbred.
Et sikkert sted, kan være fysisk - et du kender i virkeligheden eller et virtuelt - som du forestiller dig med elementer af noget du godt kan lide. (Hjernen kender ikke forskel på om det er virkeligt eller forestilling)
Det skal være et sted du tager hen for at slappe af og lade op. Et sted hvor du helt fysisk mærker, at der sker en ændring i din krop - afslapning, en ro, at vejrtrækningen og nervesystemet falder til ro.
En dømmefri zone, hvor du er tryg, kan give omsorg til dig selv og være helt dig selv.
Det er et fortroligt sted, hvor du kan være med og lytte til dig selv.
Dit trygge sted er et sted inde i dig, som hjælper dig til, at mærke at tryghed starter indefra.
At vide, hvem du er når er du tryg i dig selv
Hvordan føles det, når du er tryg i dig selv
Hvad du er i stand til
At du har mulighed for, at føle dig tryg i dig selv med adgang til dine stærke ressourcer
ved at bruge tid, visualisere, lytte, føle og mærke kan du få kontakt helt ind i dig med dig selv.
Til et smukt sted med positiv energi, hvor negativ selvtale erstattes med kærlighed og venlighed.
Med tiden vil du opleve, at du føler dig mere sikker og tryg i dig selv.
Dit trygge sted inde i dig giver dig adgang til et sted, hvor du kan handle med ro og have ro i kroppen. Have tillid i dig selv og kunne trække på ressourcerne inde i dig.
Det tager lidt tid, jo mere du praktisere det, jo mere giver du plads til det sted inde i dig, hvor du finder tryghed i dig selv.
Også tryghed nok til at vide hvornår du kan finde hjælpen i ddig selv og hvornår du har brug for at række ud.
Har du brug for hjælp, til at finde dit trygge sted hvor du står stærkt i dig selv?
Kontakt mig på helle@psykoterapeuthorsens.dk